Detox organizma je prirodan proces neutralizacije ili eliminacije otrova iz ljudskog tela. Otrovi (sve ono što može potencijalno oštetiti telesno tkivo) se hemijski pretvaraju u manje štetna jedinjenja, koje se potom izlučuju putem stolice ili urina.

Najviše stručnjaka preporučuje sprovođenje detoksikacijske dijete jednom do dva puta godišnje za poboljšanje zdravlja i prevenciju bolesti. Nikako više od tri puta godišnje.

Otrovi u našem telu vode ka bolesti i hormonalnom disbalasu, slabe funkcije imunog sistema, blokira se iskorišćenost vitamina i minerala, metabolizam je usporen. Znakovi toga uključuju slabu probavu, loš zadah, zamor, loš ten i mišićne bolove.

detox-2

Photo: Public

ODMAH NAKON USTAJANJA – Popijte čašu tople vode u koju ste prethodno iscedili pola limuna

PRE SPAVANJA – Čaša vode s jednom kašičicom gline Bentonita i kašičicom mlevenog lanenog semena

PRVI DAN – Možete jesti bilo koje voće, osim banana. Preporučuju se jabuke, kruške, mandarine, narandže, grejp i kivi. Voće, sveže ili konzervirano, osiguraće organizmu sve potrebne nutrijente.

DRUGI DAN – Možete jesti sve vrste povrća, sirovog ili kuvanog, u količinama u kojima želite. Za večeru pripremite jedan veći krompir pečen u pećnici s komadićem maslaca. Povrće će vam dati sve potrebne nutrijente i vlakna.

TREĆI DAN – Možete jesti sve vrste voća i povrća, osim banane i krompira, u količinama po želji. Nemojte se iznenaditi ako imate pojačanu želju za hranom jer će ona već sledeći dan početi slabiti.

ČETVRTI DAN – Danas možete pojesti do osam banana i popiti tri čaše mleka, a dopuštena je i supa od povrća. Banane služe da bi nadoknadile kalijum i natrijum koji ste izgubili.

PETI DAN –  Možete pojesti do 600g govedine i 6 komada paradajza. Povećajte unos vode. Iz govedine ćete dobiti gvožđe i proteine, a iz paradajza vitamine i vlakna.

ŠESTI DAN – Govedina i povrće u neograničenim količinama.

SEDMI DAN – Danas možete pojesti braon/integralni pirinač, sve vrste povrća i piti nezaslađene voćne sokove.

Tokom dana popiti najmanje 10 čaša vode. Popijte tokom dana i dve šoljice biljnog čaja (zeleni čaj, kopriva, maslačak, menta) bez šećera.

Tokom detoksikacije izbegavajte sledeće namirnice:

Fast food, kafu, alkohol ,cigarete, so, zaslađene sokove, gazirane napitke, hranu s visokim sadržajem masnoća, slatkiše i grickalice, konzervirana i gotova industrijska jela, namirnice koje sadrže pšenicu i gluten.

O autoru:

NEtijana

netijana-lifemag

Related Posts