Iako ove savete možete primenjivati i vikendom, najviše će vam koristiti tokom radne nedelje.

Sledite li ovih pet jednostavnih koraka na početku radnog dana, jutra na poslu postaće puno ugodnija:

 

Protegnite se

Vlasnici kućnih ljubimaca dobro znaju da se pas ili mačka nakon ustajanja iz svojih krevetića najpre dobro protegnu. Ovu zdravu naviku svi bismo trebali primenjivati. Samo pola minete protezanja pre nego što ustanete iz kreveta neverovatno koristi vašem telu.

 

Popijte čašu vode

Najzdravije što možete učiniti kada ustanete iz kreveta je popiti čašu vode i tako probuditi svoj metabolizam. Još je bolje ukoliko možete izdvojiti pet minuta kako biste pripremili i popili toplu limunadu sa kašikicom meda.

 

Doručkujte

Iako je opšte poznato da je doručak najvažniji obrok, većina ljudi nema naviku doručkovanja. Ukoliko spadate među one koji se nakon buđenja na brzinu spremaju za izlazak iz kuće i ne stignu pripremati doručak, pripremite obrok veče ranije, kako biste ujutro uštedeli vreme i dan započeli ovom zdravom navikom.

PROČITAJTE: KAKO JESTI ZDRAVO NA POSLU

Isplanirajte dan

Dobra priprema temelj je svakog uspešnog dana. To vredi za slobodno vreme, a posebno za radni dan. Umesto da se dolaskom na posao odmah ‘bacite’ na pregledavanje mejlova, odvojite deset minuta kako biste zapisali sve bitne aktivnosti kojima se tog dana morate baviti. Osim što će vam olakšati bolju organizaciju tokom dana, ova navika doprineće osećaju da stvari i rokove držite pod kontrolom, što znači da ćete biti opušteniji i produktivniji.

 

Najteže zadatke obavite ujutro

Nema ničeg boljeg nego kada se radni dan bliži kraju, a vi znate da je najteži deo posla iza vas. Iako je primamljivo teške zadatke rešavati ‘5 do 12’ ili biti ‘kampanjac’, pokušajte za promenu najteže zadatke odraditi odmah ujutro. Takav pristup dokazano podstiče bolje raspoloženje i osećaj uspešnosti, a istovremeno uklanja veliki faktor stresa iz vaše svakodnevice.

Related Posts