Još od 1986.godine, kada ga je utemeljio američki sveštenik Kevin Zaborney, širom sveta svakog  21. januara slavi se Međunarodni dan zagrljaja. Mnoga naučna istraživanja, dokazala su da su bliski ljudski kontakti poput dodira i zagrljaja veoma važni za naše emocionalno zdravlje, ali i ostvarivanje prisnijih odnosa i veće povezanosti sa bliskom ljudima i partnerom.

Istraživanja su, otkrila i da zagrljaji utiče na jačanje našeg imunološkog sistema, ali i smanjuju rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti. Topli zagrljaj drage osobe, takođe, može  uspešno da smanji količinu kortizola (hormona stresa) u organizmu, pa stoga nastoijte da vam niti jedan dan ne prođe bez zagrljaja.

Stručnjaci Američkog psihosomatskog udruženja, objavili su studiju prema kojoj 20 sekundi grljenja direktno utiče na količinu proizvedenog oksitocina (tzv. hormona ljubavi)  koji u mozgu izaziva osećaj zadovoljstva, nežnosti i bliskosti prema dragim nam ljudima.

Danas se Dan grljenja smatra godišnjim praznikom, kada bi trebalo, ukoliko to zaboravimo tokom ostalih dana u godini, da pokažemo ljubav i nežnost prema svojim bližnjima. Uz to je i naučno dokazano da jedan iskren zagrljaj leči od tuge.

Photo: Public

S vremenom se ovaj praznik proširio i na ostatak sveta. Svrha proslave ovog dana jeste u tome da pomogne ljudima izražavati emocije u javnosti, a trebali biste ga proslaviti tako što ćete ponuditi zagrljaj kome god poželite.

Grljenje je toliko važno da su naučnici na Univerzitetu u Miami 1992. osnovali Institut za istraživanje dodira. U nedavnom istraživanju agresije, proučavano je 17 adolescenata i primećeno je da tinejdžeri koje su masirali imaju manji osjećaj teskobe i manje su neprijateljski raspoloženi. I njihovi roditelji su primetili da su manje agresivni. Iako je ovo istraživanje malo, ipak dokazuje koliko je dodir važan, u ovom slučaju u terapeutske svrhe i ima uticaj na ponašanje.

Zagrljaj gradi poverenje i osećaj sigurnosti i jača povezanost s osobom koju grlimo. Opušta mišiće u telu i ublažava bol, a najbolje je što je potpuno besplatan.

Dakle, ovaj topli ljudski kontakt ima jako pozitivan učinak na psihičko i fizičko zdravlje. Čak i nakon najtežeg dana, zagrljaj će vam sigurno pomoći.

Prema rečima psihologa Virdžinije Satir, čoveku je potrebno četiri zagrljaja na dan da bi preživio. Može se zaključiti kako grljenje ima lekovito svojstvo jer je prema Jacku Canfieldu grljenje zdravo, prirodno i praktično savršeno. Kažu da su četiri zagrljaja dnevno potrebna za preživljavanje, osam za održavanje, a dvanaest za napredovanje.

I bar danas NE ŠTEDITE NA ZAGRLJAJIMA !!!

O autoru:

NEtijana

Related Posts